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    活性益生菌,越多越有益?

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    活性益生菌,越多越有益?

    发布日期:2020-08-05 作者: 点击:

    益生菌是什么呢?

    益生菌:

    顾名思义,益生菌是一类对人体有益的活性微生物。

    它定植于人体的肠道、生殖系统内,以双歧杆菌、乳酸杆菌为主要代表。它们能形成生物屏障,排斥和抑制有害细菌,产生对人体有益的物质,促进消化吸收与肠蠕动,增强人体免疫。

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    常用益生菌大体上可分成三大类:

    乳杆菌类(如嗜酸乳杆菌、罗伊乳杆菌等)

    双歧杆菌类(如长双歧杆菌、短双歧杆菌等)

    革兰阳性球菌(如嗜热链球菌等)

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    益生菌有什么保健功效呢?

    益生菌保健功效

    1、增强免疫力

    2、调节肠道菌群

    3、改善胃肠道功能

    4、促进消化,通便

    5、抗氧化,延缓衰老

    6、降低胆固醇,改善血脂

    益生菌并不是对所有人来说是百分百安全的。

    以下人群就需要特别注意:

    1、早产儿

    2、免疫缺陷病人

    3、身体极度虚弱病人

    以上三类人食用益生菌可能引起机体的不良反应。所以对于这类人群一定要遵照医生建议,谨慎食用。

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    益生菌是不是越多越有益?

    专家建议

    人体是一个可以自己生产益生菌的大工厂,吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵可产生大量的益生菌群,在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡,这是人类肠道与生俱来的生理功能。

    所以,正常情况下,如果肠道菌群正常,是不一定要补充的。尤其是婴幼儿,更要多听听医生的建议。

    益生菌随着人的衰老而减少,婴儿肠道90%以上是有益菌,但随着年龄增长,肠道菌群老化, 肠道菌群中的优势菌群如双歧杆菌、乳酸杆菌明显减少,菌群容易失调,因此中老年人适当补充还是有必要的。

    什么情况最需要补充益生菌?

    1、长期使用抗生素,尤其是广谱抗生素

    2、腹泻

    3、长期便秘

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    目前在市面上出售的含益生菌的食品种类繁多,我们该如何选择呢?

    专家建议

    最重要,先分清楚:

    益生菌类保健食品:口服液、粉、片剂、胶囊;

    益生菌普通食品:酸奶、奶酪、含益生菌的饮料;

    益生菌药品:片剂、胶囊、颗粒、散剂等,还可外用(如阴道用乳杆菌活菌胶囊);药品一般用于治疗肠炎、腹泻、便秘、肠道菌群失调、消化不良等病症,必须遵医嘱服用。

    益生菌要选优:

    应选择分别有食品、保健食品或药品批文的合格产品。

    活菌数量很重要:

    我国乳酸菌标准明确规定酸奶中活菌的数量要达到每毫升100万个。否则最终到达肠道的活菌量也就无法保证。但要注意也不是摄入越多越好,要根据厂家安全指示摄入。

    注意菌种:

    不同的菌种其作用效果也会有差别,要根据自己需要择优选择。

    不懂的还是多问问医生哦。

    一般来说每天喝1瓶约含100亿个活性乳酸菌的饮品就足以满足人体所需!

    益生元、益生菌、合生元是啥关系?

    活性益生菌

    我们要明确益生元≠益生菌,就像狗粮≠狗。

    益生元:

    益生元就是益生菌的“食物”,其能促进益生菌生长繁殖。更重要的是益生元只服务于益生菌,而不会和有害菌做朋友。

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    合生元:

    合生元是益生菌和益生元的复合制剂或再加入其它物质等,其更强调的是益生菌和益生元共同作用,这样使益生菌作用更持久。

    食用益生菌需要注意什么呢?

    当温度超过 60℃时益生菌会进入衰亡阶段。

    因此,益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用,避免高温加热。

    最好不要在空腹条件下食用益生菌产品。

    因为空腹条件下胃酸较多,不利于活菌顺利到达肠道发挥作用。

    需与抗生素隔开使用。

    抗生素在杀死有害菌同时,也会对益生菌产生影响。所以吃完抗生素最好间隔两小时以上再吃益生菌。

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    温馨提醒:

    再好的保健品都不能当饭吃!


    本文网址:http://www.zoecopejewelry.com/news/445.html

    关键词:活性益生菌,活性益生菌厂家,活性益生菌直销

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